江孝菁 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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2.3 km | 00:37:40 | 16:43/km

日期: 2016-09-09 17:41 - 平均心率: 105 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 17'48" / 16'08" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

17'48" (+01'41")

1000 / 1000

2

16'07"

(33'55")

16'07"

1000 / 2000

3

03'44"

(37'40")

14'49"

252 / 2252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.15 km

TCX 上傳 | 8 years ago

何俊慶, 廖渠魁和其他 4 人說推

·

Mi 這數據怎麼了？

2016-09-12 00:34 ·

1 個人推

江孝菁那天陪我媽、我弟健走啦!

2016-09-12 22:50 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'48"	00:17'48"
2	16'08"	00:33'56"
2.3	14'46"	00:37'40"

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