陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/09/07 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.8 km | 01:09:54 | 05:56/km

日期: 2016-09-07 04:50 - 總爬升: 147 m - 地點: 東崎路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'48" / 06'42" / 06'39" / 06'49" / 05'54" / 06'16" / 04'54" / 05'26" / 05'12" / 05'31" / 05'28" / 05'36" /

早安晨跑～舒爽的天氣，流汗舒服！

9月累積里程 : 224.63 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1425.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

李同湖, 琦開得勝和其他 44 人說推

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鐵牛陳兄早安，運動愉快

2016-09-07 08:08 ·

1 個人推

陳榮興早安、晨跑愉快。

2016-09-07 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'42"	00:13'30"
3	06'39"	00:20'09"
4	06'49"	00:26'58"
5	05'54"	00:32'52"
6	06'16"	00:39'08"
7	04'54"	00:44'02"
8	05'26"	00:49'28"
9	05'12"	00:54'40"
10	05'31"	01:00'11"
11	05'28"	01:05'39"
11.8	05'36"	01:09'54"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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