林逸儒 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

55.0 km | 06:38:52 | 8.3 km/h

「從心出發、挑戰巔峰」2016NeverStop永不放棄挑戰巔峰－武嶺

官方成績
日期	2016-09-11
成績	06:38:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'25")

00:13'25"

00:28'23"

10 km

(00:28'23")

00:14'58" (+01'33")

15 km

(00:44'56")

00:16'33" (+03'08")

00:47'47" (+19'24")

20 km

(01:16'10")

00:31'14" (+17'49")

25 km

(01:50'07")

00:33'57" (+20'32")

01:17'31" (+49'08")

30 km

(02:33'41")

00:43'34" (+30'09")

35 km

(03:26'33")

00:52'52" (+39'27")

01:45'51" (+17'28")

40 km

(04:19'32")

00:52'59" (+39'34")

45 km

(05:12'34")

00:53'02" (+39'37")

01:27'20" (+58'57")

50 km

(05:46'52")

00:34'18" (+20'53")

55 km

(06:38'52")

00:52'00" (+38'35")

00:00'00"

Finish

(06:38:52)

日期: 2016-09-11 05:15 - 總爬升: 2817 m - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

19.46 (-5.54)

1010 / 1010

2

02'28"

(05'35")

24.66 (-0.34)

1011 / 2021

3

02'26"

(08'01")

25.00

1011 / 3033

4

02'34"

(10'35")

23.53 (-1.47)

1004 / 4037

5

02'53"

(13'28")

20.93 (-4.07)

1001 / 5039

展開計圈分析

6

03'05"

(16'33")

19.57 (-5.43)

1004 / 6043

7

02'45"

(19'18")

21.95 (-3.05)

1003 / 7047

8

02'57"

(22'15")

20.45 (-4.55)

1000 / 8047

9

02'38"

(24'53")

22.93 (-2.07)

1000 / 9048

10

03'35"

(28'28")

16.90 (-8.10)

1008 / 10056

11

02'52"

(31'20")

21.05 (-3.95)

1000 / 11056

12

02'45"

(34'05")

21.95 (-3.05)

1004 / 12060

13

02'45"

(36'50")

21.95 (-3.05)

1002 / 13063

14

05'09"

(41'59")

11.80 (-13.20)

1011 / 14075

15

03'01"

(45'00")

20.11 (-4.89)

1007 / 15082

16

04'00"

(49'00")

15.19 (-9.81)

1010 / 16093

17

08'12"

(57'12")

7.35 (-17.65)

1003 / 17096

18

06'00"

(01:03'12")

10.11 (-14.89)

1010 / 18106

19

05'53"

(01:09'05")

10.23 (-14.77)

1002 / 19108

20

07'14"

(01:16'19")

8.37 (-16.63)

1008 / 20117

21

05'28"

(01:21'47")

11.01 (-13.99)

1001 / 21118

22

08'53"

(01:30'40")

6.81 (-18.19)

1006 / 22125

23

05'23"

(01:36'03")

11.25 (-13.75)

1006 / 23132

24

06'35"

(01:42'38")

9.21 (-15.79)

1008 / 24140

25

08'28"

(01:51'06")

7.13 (-17.87)

1004 / 25145

26

04'44"

(01:55'50")

12.72 (-12.28)

1002 / 26148

27

09'16"

(02:05'06")

6.51 (-18.49)

1004 / 27152

28

08'52"

(02:13'58")

6.78 (-18.22)

1001 / 28153

29

13'28"

(02:27'26")

4.50 (-20.50)

1009 / 29163

30

07'00"

(02:34'26")

8.63 (-16.37)

1004 / 30168

31

11'31"

(02:45'57")

5.24 (-19.76)

1004 / 31172

32

08'39"

(02:54'36")

6.99 (-18.01)

1006 / 32178

33

09'39"

(03:04'15")

6.26 (-18.74)

1005 / 33184

34

17'42"

(03:21'57")

3.42 (-21.58)

1007 / 34191

35

05'17"

(03:27'14")

11.39 (-13.61)

1002 / 35193

36

06'43"

(03:33'57")

9.05 (-15.95)

1010 / 36204

37

03'04"

(03:37'01")

19.78 (-5.22)

1008 / 37212

38

25'20"

(04:02'21")

2.38 (-22.62)

1005 / 38218

39

11'49"

(04:14'10")

5.11 (-19.89)

1004 / 39222

40

05'24"

(04:19'34")

11.15 (-13.85)

1002 / 40224

41

08'45"

(04:28'19")

6.92 (-18.08)

1007 / 41232

42

11'23"

(04:39'42")

5.31 (-19.69)

1006 / 42239

43

12'39"

(04:52'21")

4.77 (-20.23)

1006 / 43245

44

10'13"

(05:02'34")

5.88 (-19.12)

1001 / 44246

45

12'07"

(05:14'41")

4.98 (-20.02)

1005 / 45251

46

06'39"

(05:21'20")

9.09 (-15.91)

1007 / 46259

47

08'17"

(05:29'37")

7.27 (-17.73)

1003 / 47262

48

04'13"

(05:33'50")

14.40 (-10.60)

1008 / 48271

49

06'54"

(05:40'44")

8.78 (-16.22)

1008 / 49280

50

11'51"

(05:52'35")

5.07 (-19.93)

1000 / 50280

51

12'12"

(06:04'47")

4.96 (-20.04)

1007 / 51287

52

14'28"

(06:19'15")

4.19 (-20.81)

1010 / 52298

53

13'33"

(06:32'48")

4.47 (-20.53)

1008 / 53306

54

05'21"

(06:38'09")

6.47 (-18.53)

577 / 53883

9月累積里程 : 55.00 km

kuota korsa lite

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 王頌愷 (JJ) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	2.1 %
2	24.8	1.5 %
3	24.7	1.4 %
4	23.1	1.8 %
5	20.8	2.4 %
6	19.5	2.0 %
7	21.7	3.0 %
8	20.5	2.0 %
9	22.8	2.4 %
10	16.9	3.9 %
11	20.7	3.1 %
12	22.1	2.5 %
13	21.8	2.4 %
14	11.7	3.2 %
15	19.6	3.1 %
16	15.3	12.5 %
17	7.2	12.5 %
18	10.1	6.4 %
19	10.1	6.9 %
20	8.4	7.6 %
21	10.8	6.1 %
22	6.8	3.7 %
23	11.5	5.6 %
24	9.3	8.2 %
25	7.6	8.2 %
26	11.7	5.4 %
27	6.5	7.6 %
28	6.7	7.6 %
29	4.6	7.5 %
30	8.4	7.7 %
31	5.4	8.1 %
32	7.0	9.3 %
33	6.1	7.1 %
34	5.4	6.4 %
35	4.9	6.3 %
36	8.9	5.9 %
37	16.1	5.6 %
38	2.5	8.8 %
39	6.9	9.2 %
40	6.1	8.2 %
41	8.5	6.6 %
42	5.2	6.6 %
43	5.4	7.7 %
44	6.1	8.3 %
45	4.4	9.7 %
46	8.8	5.3 %
47	7.2	7.1 %
48	12.0	4.1 %
49	10.7	4.4 %
50	7.0	7.4 %
51	4.4	10.9 %
52	5.7	7.7 %
53	3.8	9.5 %
54	5.3	-6546.0 %
53.6	-38.1	1636.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km