11.5 km | 01:12:49 | 06:18/km日期: 2024-09-11 05:37 - 平均心率: 163 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89.34
Pace: 06'10" / 05'59" / 06'17" / 06'00" / 05'53" / 06'04" / 06'06" / 05'47" / 05'46" / 09'53" / 06'01" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 254.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'59" | 00:12'09" |
3 | 06'17" | 00:18'26" |
4 | 06'00" | 00:24'26" |
5 | 05'53" | 00:30'19" |
6 | 06'04" | 00:36'23" |
7 | 06'06" | 00:42'29" |
8 | 05'47" | 00:48'16" |
9 | 05'46" | 00:54'02" |
10 | 09'53" | 01:03'55" |
11 | 06'01" | 01:09'56" |
11.5 | 05'17" | 01:12'49" |