9.3 km | 01:09:00 | 07:26/km日期: 2016-09-16 06:01 - 總爬升: 183 m - 地點: 三芝101~北11 - 天氣: 涼轉熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 07'45" / 06'27" / 06'32" / 06'58" / 10'05" / 08'23" / 06'42" / 06'32" / 08'11" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'04" (+03'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'22" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'11" (+01'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" | 267 / 9267 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
156.36 km 
asics 型號 累積 :
1444.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 06'27" | 00:14'12" |
| 3 | 06'32" | 00:20'44" |
| 4 | 06'58" | 00:27'42" |
| 5 | 10'05" | 00:37'47" |
| 6 | 08'23" | 00:46'10" |
| 7 | 06'42" | 00:52'52" |
| 8 | 06'32" | 00:59'24" |
| 9 | 08'11" | 01:07'35" |
| 9.3 | 05'21" | 01:09'01" |
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