King Tse 2016/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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2.0 km | 00:18:29 | 09:02/km

日期: 2016-09-12 20:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 08'28" / 09'31" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

09'30"

(17'58")

09'30" (+01'03")

1000 / 2000

3

00'30"

(18'29")

11'14" (+02'47")

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.57 km

Asics gel-kayanoy 累積 : 1707.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

unclesixauntivy, choileung 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'31"	00:17'59"
2.0	11'02"	00:18'29"

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