風哥 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
ID 88386

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2.0 km | 00:13:13 | 06:34/km

日期: 2016-09-13 19:36 - 平均心率: 125 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'34" / 06'35" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'35"

(13'08")

06'35" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'13")

06'39" (+00'06")

12 / 2012

E暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

魯小達, 科丞和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'35"	00:13'09"
2.0	08'04"	00:13'15"

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