路跑在雲端(阿Paul) 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

13.4 km | 01:46:48 | 07:59/km

日期: 2016-09-16 15:41 - 地點: 美堤成功 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

Pace: 06'59" / 06'21" / 09'23" / 06'41" / 06'42" / 08'40" / 07'50" / 08'39" / 10'08" / 07'07" / 11'23" / 07'18" / 07'14" / 06'39" /

中秋了，颱風又來了，秋老虎整個發威，酷熱指數飆新高。
跑著、跑著，陣陣烤肉肉香撲鼻而來~
整個河濱，滿佈烤肉的人群，小孩間的奔跑、嘻笑聲，
大朋友談天說地的講話聲，騎車、跑步運動的朋友們~
構成一幅幅，幸福的畫面，好不熱鬧給人溫馨的感覺~

9月累積里程 : 216.95 km

GPX 上傳 | 8 years ago

CJL, 葉俊洋和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

歐俊聰 paul~午安～運動快樂～

2016-09-17 17:44 ·

2 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝蝙蝠兄午安；
跑步運動也是休閒的一部分，有時細心觀察週遭的一切，往往會有意想不到的收穫! 一起加油!!!

謝謝俊聰兄，午安，
過中秋了，一切運動順心、愉悅~

2016-09-19 13:06 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'21"	00:13'20"
3	09'23"	00:22'43"
4	06'41"	00:29'24"
5	06'42"	00:36'06"
6	08'40"	00:44'46"
7	07'50"	00:52'36"
8	08'39"	01:01'15"
9	10'08"	01:11'23"
10	07'07"	01:18'30"
11	11'23"	01:29'53"
12	07'18"	01:37'11"
13	07'14"	01:44'25"
13.4	06'39"	01:46'48"

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