8.3 km | 00:53:39 | 06:29/km日期: 2024-09-16 05:27 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'23" / 05'50" / 05'13" / 06'11" / 07'12" / 06'55" / 08'00" / 07'33" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'54" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'59" (+02'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'33" (+02'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" (+00'01") | 263 / 8263 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.01 km New Balance FuelCell RC Elite v2 累積 :
1000.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'50" | 00:11'13" |
3 | 05'13" | 00:16'26" |
4 | 06'11" | 00:22'37" |
5 | 07'12" | 00:29'49" |
6 | 06'55" | 00:36'44" |
7 | 08'00" | 00:44'44" |
8 | 07'33" | 00:52'17" |
8.3 | 05'15" | 00:53'40" |