Yi Sung Lin 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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10.1 km | 01:27:19 | 08:38/km

日期: 2024-09-15 08:44 - 總爬升: 357 m - 地點: 虎頭山 - 平均心率: 125 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 08'01" / 10'23" / 08'32" / 05'21" / 08'33" / 09'01" / 08'41" / 09'41" / 09'40" / 08'37" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+02'40")

1000 / 1000

2

10'23"

(18'23")

10'23" (+05'03")

1000 / 2000

3

08'32"

(26'56")

08'32" (+03'12")

1000 / 3000

4

05'20"

(32'17")

05'20"

1000 / 4000

5

08'32"

(40'49")

08'32" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

牽牛花 VS 翠蘆莉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.75 km

Skechers GOTRAIL Max Trail 累積 : 124.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

劉小羚, 針頭男和其他 2 人說推

·

針頭男虎頭，出沒

2024-09-15 16:33 ·

Yi Sung Lin 虎頭蜂，沒出

2024-09-15 21:35 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	10'23"	00:18'24"
3	08'32"	00:26'56"
4	05'21"	00:32'17"
5	08'33"	00:40'50"
6	09'01"	00:49'51"
7	08'41"	00:58'32"
8	09'41"	01:08'13"
9	09'40"	01:17'53"
10	08'37"	01:26'30"
10.1	07'29"	01:27'19"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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