Ying Chih Liao 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.7 km | 00:12:21 | 07:06/km

日期: 2024-09-17 05:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9

Pace: 07'08" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

05'13"

(12'21")

07'05"

736 / 1736

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.02 km

asics 亞瑟士 Novablast 3 Platinum 累積 : 696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.7	07'04"	00:12'21"

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