10.0 km | 00:57:47 | 05:46/km日期: 2024-09-17 05:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.7
Pace: 05'54" / 05'55" / 05'52" / 05'49" / 05'45" / 05'41" / 05'43" / 05'42" / 05'39" / 05'35" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" | 6 / 10006 |
為了晚上吃喝，早起跑步，原本計畫跑15，無奈體力只夠支撐10公里，下個月的全馬怎麼辦好勒😮💨🥴🫣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
240.39 km 
adidas boston12 累積 :
448.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'55" | 00:11'49" |
| 3 | 05'52" | 00:17'41" |
| 4 | 05'49" | 00:23'30" |
| 5 | 05'45" | 00:29'15" |
| 6 | 05'41" | 00:34'56" |
| 7 | 05'43" | 00:40'39" |
| 8 | 05'42" | 00:46'21" |
| 9 | 05'39" | 00:52'00" |
| 10 | 05'35" | 00:57'35" |
| 10.0 | 05'01" | 00:57'37" |
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