6.2 km | 00:34:22 | 05:34/km日期: 2016-09-20 05:54 - 地點: NTPU - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 07'26" / 05'38" / 05'59" / 06'07" / 05'14" / 05'03" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" | 164 / 6164 |
天氣明顯有轉涼
不過起跑卡卡不到1K就先喝飲料調整
今天的節奏就是由慢至快
哇~~最後真是有夠喘的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.18 km 
Asics GEL-Cumulus 17 Lite-Show 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 05'38" | 00:13'04" |
| 3 | 05'59" | 00:19'03" |
| 4 | 06'07" | 00:25'10" |
| 5 | 05'14" | 00:30'24" |
| 6 | 05'03" | 00:35'27" |
| 6.2 | 04'46" | 00:36'14" |
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