jay是跑者 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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14.2 km | 01:01:07 | 04:19/km

日期: 2016-09-15 07:42 - 總爬升: 903 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'53" / 04'07" / 04'11" / 04'35" / 03'08" / 03'58" / 04'40" / 04'35" / 04'15" / 08'31" / 04'50" / 04'38" / 04'37" / 03'48" / 04'32" /

基本訓練----1小時,下雨GPS很不穩

9月累積里程 : 265.27 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, 小林和其他 39 人說推

·

健安你飛得好快歐XDD

2016-09-18 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'07"	00:09'00"
3	04'11"	00:13'11"
4	04'35"	00:17'46"
5	03'08"	00:20'54"
6	03'58"	00:24'52"
7	04'40"	00:29'32"
8	04'35"	00:34'07"
9	04'15"	00:38'22"
10	08'31"	00:46'53"
11	04'50"	00:51'43"
12	04'38"	00:56'21"
13	04'37"	01:00'58"
14	03'48"	01:04'46"
14.2	04'32"	01:05'28"

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