15.6 km | 02:00:34 | 07:43/km日期: 2016-09-16 18:06 - 地點: 土城河濱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 08'51" / 05'50" / 05'56" / 05'54" / 05'57" / 06'02" / 06'13" / 08'25" / 09'47" / 11'29" / 08'43" / 09'46" / 09'06" / 09'38" / 07'25" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'24" (+02'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'47" (+04'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'29" (+05'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'42" (+02'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'46" (+04'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'05" (+03'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 09'37" (+03'53") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'11" (+01'27") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'03" (+02'19") | 608 / 15608 |
不知道是體力衰退太多
還是減重出現反效果
大約7.5Km
身體就出現無力感
連7分速都很吃力
只能停下來當步兵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
125.58 km 
ASICS GT-2000 3 T500N-3093 累積 :
772.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'51" | 00:08'51" |
| 2 | 05'50" | 00:14'41" |
| 3 | 05'56" | 00:20'37" |
| 4 | 05'54" | 00:26'31" |
| 5 | 05'57" | 00:32'28" |
| 6 | 06'02" | 00:38'30" |
| 7 | 06'13" | 00:44'43" |
| 8 | 08'25" | 00:53'08" |
| 9 | 09'47" | 01:02'55" |
| 10 | 11'29" | 01:14'24" |
| 11 | 08'43" | 01:23'07" |
| 12 | 09'46" | 01:32'53" |
| 13 | 09'06" | 01:41'59" |
| 14 | 09'38" | 01:51'37" |
| 15 | 07'25" | 01:59'02" |
| 15.6 | 07'38" | 02:03'41" |
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