5.0 km | 00:34:14 | 06:49/km日期: 2024-10-01 18:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.7
Pace: 07'23" / 06'40" / 06'47" / 06'27" / 06'55" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" | 5 / 5005 |
2週沒跑步了
MC 、飯局 、重感冒😷
理由很多…..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
109.60 km 
Nike air zoom Pegasus 39 累積 :
1507.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'40" | 00:14'03" |
| 3 | 06'47" | 00:20'50" |
| 4 | 06'27" | 00:27'17" |
| 5 | 06'55" | 00:34'12" |
| 5.0 | 05'40" | 00:34'14" |
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