海豚在轉彎 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

8.6 km | 01:08:23 | 07:54/km

日期: 2016-09-19 19:17 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 124 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 10'25" / 06'22" / 07'30" / 06'21" / 11'04" / 06'22" / 08'33" / 07'25" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:04'18"

(01:04'18")

07'59"

8046 / 8046

2

04'04"

(01:08'23")

06'49"

597 / 8644

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海豚在轉彎

Co 說推

·

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海豚在轉彎

Co 說推

·

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海豚在轉彎

Co 說推

·

台北市

海豚在轉彎

Co 和 Jason 說推

·

沒想到一轉身就是一輩子......

能讓你開心以為是你重要的人，實際上能讓你哭才是你在意的人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.14 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kung, 米開朗和其他 84 人說推

·

觀看另 11 則留言

林添意所以我都不敢轉身
因為....怕跨丟貴

既然這樣
就讓她開心到哭吧用
你迷人的海豚酒窩

2016-09-21 05:06 ·

1 個人推

海豚在轉彎嗚⋯⋯

2016-09-21 11:39 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	06'22"	00:16'47"
3	07'30"	00:24'17"
4	06'21"	00:30'38"
5	11'04"	00:41'42"
6	06'22"	00:48'04"
7	08'33"	00:56'37"
8	07'25"	01:04'02"
8.6	06'45"	01:08'23"

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