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顏智威
--
ID 120047
39 位追隨者
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顏智威
223.6 km
|
07:58:32
|
28.0 km/h
日期:
2016-09-23 01:01
-
總爬升:
485 m
-
平均心率:
144
-
踏頻:
80
-
卡路里:
7144 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'24"
(21'24")
28.12 (-4.31)
10000 / 10000
2
19'50"
(41'15")
30.25 (-2.18)
10000 / 20000
3
20'02"
(01:01'17")
30.00 (-2.43)
10000 / 30000
4
20'20"
(01:21'37")
29.51 (-2.92)
10000 / 40000
5
08'42"
(01:30'20")
30.51 (-1.92)
4410 / 44410
展開計圈分析
6
19'44"
(01:50'05")
30.51 (-1.92)
10000 / 54410
7
20'27"
(02:10'33")
29.51 (-2.92)
10000 / 64410
8
19'32"
(02:30'05")
30.77 (-1.66)
10000 / 74410
9
21'43"
(02:51'48")
27.69 (-4.74)
10000 / 84410
10
05'30"
(02:57'19")
28.35 (-4.09)
2602 / 87012
11
20'02"
(03:17'21")
30.00 (-2.43)
10000 / 97012
12
20'44"
(03:38'05")
29.03 (-3.40)
10000 / 107012
13
19'05"
(03:57'11")
31.58 (-0.85)
10000 / 117012
14
18'34"
(04:15'45")
32.43
10000 / 127012
15
04'39"
(04:20'25")
30.25 (-2.18)
2343 / 129356
16
21'53"
(04:42'18")
27.48 (-4.95)
10000 / 139356
17
21'53"
(05:04'11")
27.48 (-4.95)
10000 / 149356
18
21'00"
(05:25'12")
28.57 (-3.86)
10000 / 159356
19
24'00"
(05:49'12")
25.00 (-7.43)
10000 / 169356
20
09'52"
(05:59'04")
22.93 (-9.50)
3747 / 173103
21
24'47"
(06:23'51")
24.32 (-8.11)
10000 / 183103
22
23'35"
(06:47'27")
25.53 (-6.90)
10000 / 193103
23
23'08"
(07:10'35")
26.09 (-6.35)
10000 / 203103
24
23'03"
(07:33'39")
26.09 (-6.35)
10000 / 213103
25
23'05"
(07:56'44")
26.09 (-6.35)
10000 / 223103
26
01'47"
(07:58'32")
16.67 (-15.77)
498 / 223602
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
537.54 km
PINARELLO
TCX 上傳
| 8 years ago
於菌頡
和
廖榮緯
說推
·
留言
廖榮緯
好強
2016-09-23 18:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
1.0 %
2
27.7
-0.5 %
3
28.8
-0.3 %
4
20.2
-0.5 %
5
30.5
-0.4 %
6
26.7
-0.3 %
7
22.0
-0.3 %
8
30.0
-0.2 %
9
25.0
-0.2 %
10
31.9
1.0 %
11
29.0
1.0 %
12
29.8
-0.2 %
13
30.3
1.0 %
14
27.9
1.0 %
15
29.5
-0.1 %
16
31.0
1.0 %
17
33.0
-0.2 %
18
32.7
1.0 %
19
31.0
1.0 %
20
28.8
-1.0 %
21
33.0
-0.2 %
22
22.4
1.0 %
23
22.8
1.3 %
24
30.0
-0.1 %
25
31.6
1.0 %
26
30.5
-0.2 %
27
32.4
1.0 %
28
29.5
1.0 %
29
29.3
1.0 %
30
28.3
-0.2 %
31
16.9
-0.4 %
32
25.9
1.0 %
33
28.3
1.0 %
34
27.9
-0.4 %
35
31.3
-0.4 %
36
30.8
1.0 %
37
31.0
-0.3 %
38
31.9
-0.3 %
39
33.0
1.0 %
40
31.0
1.5 %
41
30.3
1.5 %
42
32.1
-0.1 %
43
33.6
-0.1 %
44
28.1
-0.8 %
45
3.6
1.0 %
46
30.8
-0.4 %
47
33.6
-0.2 %
48
30.8
1.0 %
49
34.3
1.0 %
50
31.9
-0.4 %
51
31.0
-0.5 %
52
27.1
-0.4 %
53
30.5
-0.5 %
54
33.6
-0.6 %
55
30.3
-1.2 %
56
32.1
1.3 %
57
28.3
-0.1 %
58
26.3
-0.7 %
59
23.8
1.0 %
60
29.8
-0.2 %
61
25.9
1.2 %
62
22.1
-0.6 %
63
31.9
1.0 %
64
30.8
-0.4 %
65
32.4
-0.4 %
66
31.9
-0.3 %
67
31.6
-0.2 %
68
21.4
-0.8 %
69
31.6
-0.4 %
70
29.8
1.8 %
71
34.6
-0.8 %
72
32.4
-0.2 %
73
31.3
1.0 %
74
24.0
-0.4 %
75
18.4
1.2 %
76
27.7
1.1 %
77
35.6
-1.2 %
78
25.2
1.3 %
79
23.8
-0.4 %
80
28.6
-0.2 %
81
16.7
1.0 %
82
20.3
-1.7 %
83
32.4
0.0 %
84
17.1
-0.2 %
85
22.4
1.0 %
86
21.1
-0.4 %
87
27.1
-0.2 %
88
2.1
-0.2 %
89
30.5
-0.2 %
90
20.1
-0.2 %
91
28.8
-0.5 %
92
29.5
-0.3 %
93
28.6
-0.7 %
94
34.3
-0.1 %
95
32.1
1.0 %
96
31.6
1.0 %
97
32.1
-0.1 %
98
29.0
-2.2 %
99
30.8
-0.2 %
100
32.1
1.0 %
101
32.1
-0.3 %
102
31.3
1.0 %
103
22.8
-0.4 %
104
29.8
-0.3 %
105
22.5
-0.3 %
106
9.7
-0.2 %
107
32.1
-0.2 %
108
31.9
1.7 %
109
22.8
-0.7 %
110
24.0
2.0 %
111
33.3
-0.8 %
112
31.3
1.0 %
113
25.4
1.0 %
114
32.4
-0.3 %
115
31.6
-0.4 %
116
33.3
-0.4 %
117
33.3
-0.3 %
118
31.0
1.0 %
119
34.0
1.0 %
120
25.2
2.6 %
121
31.0
-1.0 %
122
31.6
1.5 %
123
36.7
-1.0 %
124
36.4
-1.2 %
125
35.3
-0.1 %
126
33.6
1.5 %
127
31.9
1.0 %
128
30.8
-0.6 %
129
29.8
-0.4 %
130
1.4
2.0 %
131
26.7
-0.1 %
132
29.8
1.0 %
133
29.0
-0.2 %
134
30.3
-0.4 %
135
30.3
-0.1 %
136
29.5
1.0 %
137
24.0
-0.1 %
138
14.5
-0.6 %
139
28.6
0.0 %
140
30.0
1.0 %
141
21.3
1.0 %
142
23.2
1.0 %
143
28.3
1.0 %
144
29.5
1.0 %
145
32.1
1.0 %
146
23.7
1.0 %
147
28.8
1.0 %
148
28.6
2.0 %
149
18.3
1.2 %
150
28.3
2.0 %
151
14.7
-0.1 %
152
28.1
-1.8 %
153
31.0
-1.1 %
154
29.3
1.0 %
155
30.8
-1.3 %
156
28.8
1.5 %
157
32.1
-0.7 %
158
31.3
-0.9 %
159
28.6
-0.4 %
160
32.4
-1.7 %
161
22.5
3.0 %
162
21.7
-0.4 %
163
5.3
-0.4 %
164
26.3
-0.3 %
165
25.7
-0.4 %
166
26.9
-0.3 %
167
27.1
-0.7 %
168
29.8
-0.2 %
169
27.7
-0.5 %
170
20.6
-0.3 %
171
25.0
1.0 %
172
21.7
1.0 %
173
16.7
1.0 %
174
1.2
2.3 %
175
22.4
-0.4 %
176
28.6
1.5 %
177
17.5
-0.4 %
178
19.9
1.4 %
179
18.3
1.2 %
180
19.9
-0.5 %
181
29.3
-0.2 %
182
18.6
-0.1 %
183
28.6
1.0 %
184
19.4
1.0 %
185
22.4
-0.2 %
186
22.9
2.0 %
187
19.1
-0.4 %
188
28.6
1.0 %
189
26.9
-0.2 %
190
28.3
-0.2 %
191
24.8
1.3 %
192
28.6
-0.3 %
193
17.1
1.2 %
194
29.8
-1.1 %
195
28.8
1.0 %
196
17.6
1.0 %
197
24.2
1.0 %
198
20.0
-0.1 %
199
13.6
1.0 %
200
26.1
1.8 %
201
26.7
2.0 %
202
12.9
-1.1 %
203
7.1
1.2 %
204
27.9
1.0 %
205
26.9
1.0 %
206
28.8
-0.2 %
207
17.6
-0.9 %
208
28.1
-0.3 %
209
23.1
-0.7 %
210
20.9
-1.2 %
211
28.3
10.5 %
212
25.4
-1.6 %
213
29.8
18.0 %
214
30.5
-0.6 %
215
30.0
-0.2 %
216
27.9
5.0 %
217
26.3
-0.4 %
218
30.5
1.2 %
219
20.8
-0.4 %
220
29.5
1.5 %
221
11.1
3.7 %
222
22.9
-1.6 %
223
18.7
-0.1 %
223.6
17.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
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4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
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5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
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1.0 km
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00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
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王聖欣
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2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
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1.2 km
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00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
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00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
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00:53:58
|
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Inna Chang
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6.0 km
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|
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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13.1 km
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01:37:08
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鄭穗霓
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16.6 km
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|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
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06:16/km
randallkwo
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4.3 km
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00:36:52
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王聖欣
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10.1 km
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04:50/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
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00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
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0.0 km
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00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
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4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
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4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:08
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:39
|
05:07/km
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