Gordan Tseng 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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5.4 km | 02:46:52 | 30:50/km

日期: 2024-09-29 12:24 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.3

Pace: 26'20" / 31'00" / 36'29" / 37'15" / 26'04" / 23'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'34"

(26'34")

26'34" (+05'12")

1000 / 1000

2

31'00"

(57'35")

31'00" (+09'38")

1000 / 2000

3

36'28"

(01:34'03")

36'28" (+15'06")

1000 / 3000

4

37'14"

(02:11'18")

37'14" (+15'52")

1000 / 4000

5

14'15"

(02:25'33")

32'19" (+10'57")

440 / 4440

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

內洞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.77 km

New Blance Hierro 7 2E 累積 : 75.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'20"	00:26'20"
2	31'00"	00:57'20"
3	36'29"	01:33'49"
4	37'15"	02:11'04"
5	26'04"	02:37'08"
5.4	23'00"	02:46'39"

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朋友動態

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