11.3 km | 01:22:29 | 07:19/km日期: 2024-10-01 15:03 - 地點: 虎尾寮練上坡 - 天氣: 颱風🌀前夕 - 平均心率: 158 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.6
Pace: 07'09" / 06'17" / 07'22" / 06'50" / 07'05" / 09'08" / 06'55" / 08'08" / 07'29" / 07'28" / 07'01" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'26" (+02'10") | 280 / 4280 |
| 6 | | 07'16" (+01'00") | 1000 / 5280 |
| 7 | | 08'23" (+02'07") | 1000 / 6280 |
| 8 | | 07'21" (+01'05") | 1000 / 7280 |
| 9 | | 07'55" (+01'39") | 1000 / 8280 |
| 10 | | 07'43" (+01'27") | 1000 / 9280 |
| 11 | | 06'53" (+00'37") | 1000 / 10280 |
| 12 | | 07'00" (+00'44") | 986 / 11267 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
103.51 km 
adidas ADIZERO BOSTON 12 白綠 累積 :
259.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'17" | 00:13'26" |
| 3 | 07'22" | 00:20'48" |
| 4 | 06'50" | 00:27'38" |
| 5 | 07'05" | 00:34'43" |
| 6 | 09'08" | 00:43'51" |
| 7 | 06'55" | 00:50'46" |
| 8 | 08'08" | 00:58'54" |
| 9 | 07'29" | 01:06'23" |
| 10 | 07'28" | 01:13'51" |
| 11 | 07'01" | 01:20'52" |
| 11.3 | 06'03" | 01:22'29" |
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