8.4 km | 00:46:16 | 05:29/km日期: 2012-07-17 21:14 - 地點: 景美溪畔河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 05'25" / 05'08" / 05'24" / 05'40" / 05'40" / 05'26" / 05'41" / 05'48" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'16") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 05'07" | 1001 / 2018 |
| 3 | | 05'25" (+00'18") | 1001 / 3020 |
| 4 | | 05'38" (+00'31") | 998 / 4018 |
| 5 | | 05'40" (+00'33") | 1009 / 5027 |
| 6 | | 05'25" (+00'18") | 996 / 6024 |
| 7 | | 05'40" (+00'33") | 1007 / 7032 |
| 8 | | 05'48" (+00'41") | 1011 / 8043 |
今天河濱很涼爽，跑起來很舒服
可惜太晚下班不然再跑個政大環山道更棒！
7月累積里程 : 166.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'08" | 00:10'33" |
| 3 | 05'24" | 00:15'57" |
| 4 | 05'40" | 00:21'37" |
| 5 | 05'40" | 00:27'17" |
| 6 | 05'26" | 00:32'43" |
| 7 | 05'41" | 00:38'24" |
| 8 | 05'48" | 00:44'12" |
| 8.4 | 04'44" | 00:46'16" |
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