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黃玉輝
桃園
ID 4915
47 位追隨者
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黃玉輝
109.3 km
|
05:13:53
|
20.9 km/h
2016 西濱109K追風挑戰賽
官方成績
日期
2016-09-25
成績
05:13:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:11'09")
00:11'09" (+02'53")
00:20'28" (+03'19")
10 km
(00:20'28")
00:09'19" (+01'03")
15 km
(00:29'21")
00:08'53" (+00'37")
00:17'09"
20 km
(00:37'37")
00:08'16"
25 km
(00:46'07")
00:08'30" (+00'14")
00:17'14" (+00'05")
30 km
(00:54'51")
00:08'44" (+00'28")
35 km
(01:04'50")
00:09'59" (+01'43")
00:18'42" (+01'33")
40 km
(01:13'33")
00:08'43" (+00'27")
45 km
(01:23'27")
00:09'54" (+01'38")
00:19'06" (+01'57")
50 km
(01:32'39")
00:09'12" (+00'56")
55 km
(01:49'47")
00:17'08" (+08'52")
00:31'11" (+14'02")
60 km
(02:03'50")
00:14'03" (+05'47")
65 km
(02:24'02")
00:20'12" (+11'56")
00:36'34" (+19'25")
70 km
(02:40'24")
00:16'22" (+08'06")
75 km
(03:10'07")
00:29'43" (+21'27")
00:46'08" (+28'59")
80 km
(03:26'32")
00:16'25" (+08'09")
85 km
(03:44'41")
00:18'09" (+09'53")
00:36'21" (+19'12")
90 km
(04:02'53")
00:18'12" (+09'56")
95 km
(04:28'00")
00:25'07" (+16'51")
00:42'04" (+24'55")
100 km
(04:44'57")
00:16'57" (+08'41")
105 km
(05:01'23")
00:16'26" (+08'10")
00:00'00"
Finish
(05:13:53)
日期:
2016-09-25 06:44
-
平均心率:
79
-
卡路里:
2952 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
217.45 km
XT 上傳
| 8 years ago
品衡(慢慢蛇)
,
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
賴秋景
恭喜 黃大成功完賽！
2016-09-25 18:55 ·
1
個人推
黃玉輝
賴桑，謝謝！
2016-09-25 19:36 ·
1
個人推
陳惠如
太厲害了！
2016-09-25 20:08 ·
1
個人推
丁國泰
行銷的同事也有參加這場，聽說不好騎，黃大厲害喔！
2016-09-25 22:26 ·
1
個人推
黃玉輝
去程還好，應該是回程時很辛苦，逆風加上坡，大家都慢慢騎
2016-09-25 22:47 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-1.0 %
2
23.2
1.4 %
3
25.7
1.7 %
4
37.9
-2.0 %
5
29.3
1.0 %
6
30.8
-1.2 %
7
33.6
1.4 %
8
31.0
-0.4 %
9
33.3
-0.6 %
10
32.4
-0.4 %
11
35.0
-1.0 %
12
35.3
1.0 %
13
31.3
1.1 %
14
33.0
-0.9 %
15
34.6
-2.3 %
16
32.4
2.4 %
17
43.9
-1.0 %
18
34.6
1.0 %
19
35.3
-0.4 %
20
37.1
-0.3 %
21
35.0
-1.0 %
22
36.0
-1.5 %
23
36.4
1.0 %
24
32.7
1.5 %
25
36.7
-1.3 %
26
34.0
1.0 %
27
35.3
-0.2 %
28
34.6
1.0 %
29
35.6
-0.6 %
30
32.4
-0.5 %
31
34.6
-0.7 %
32
34.3
1.5 %
33
30.8
-1.0 %
34
21.4
-0.2 %
35
34.3
1.0 %
36
32.7
1.8 %
37
35.3
-0.3 %
38
35.6
-0.3 %
39
38.3
1.2 %
40
31.0
1.6 %
41
40.0
-0.8 %
42
35.6
-0.4 %
43
31.9
1.3 %
44
20.6
-0.7 %
45
31.3
-1.6 %
46
33.0
1.4 %
47
32.1
1.4 %
48
33.3
-0.6 %
49
35.0
-0.6 %
50
30.0
1.3 %
51
34.0
-1.6 %
52
34.0
-0.3 %
53
31.9
1.0 %
54
29.5
-0.2 %
55
6.2
-9.2 %
56
21.1
-0.1 %
57
21.7
1.0 %
58
19.7
1.7 %
59
23.5
-0.7 %
60
21.2
1.0 %
61
17.3
1.6 %
62
19.0
-0.6 %
63
8.5
-0.6 %
64
17.2
3.2 %
65
19.9
-1.0 %
66
18.4
-0.8 %
67
18.0
1.2 %
68
18.5
1.5 %
69
17.1
1.5 %
70
20.0
-0.7 %
71
14.1
2.7 %
72
19.3
-0.2 %
73
19.4
-0.4 %
74
20.1
-1.1 %
75
3.7
2.2 %
76
18.5
-1.1 %
77
19.4
2.0 %
78
20.8
-0.9 %
79
18.5
-0.8 %
80
15.3
1.0 %
81
18.9
-1.1 %
82
19.6
-0.5 %
83
19.1
-0.3 %
84
10.9
1.0 %
85
18.2
-1.1 %
86
19.6
-0.1 %
87
16.1
2.5 %
88
16.2
-2.2 %
89
17.4
-1.3 %
90
14.1
2.5 %
91
15.9
-0.9 %
92
18.6
-0.2 %
93
12.4
2.8 %
94
18.0
-1.1 %
95
6.0
8.7 %
96
18.5
2.0 %
97
17.1
-1.0 %
98
15.2
-1.2 %
99
21.2
5.5 %
100
17.6
-0.9 %
101
16.0
2.0 %
102
18.3
-0.9 %
103
18.8
-0.9 %
104
19.3
1.4 %
105
19.5
-2.3 %
106
15.7
2.5 %
107
21.3
-2.2 %
108
25.7
-1.1 %
109
3.5
1.2 %
109.0
1.1
2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
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|
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00:54:39
|
05:27/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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00:52:53
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上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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9.1 km
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