早上5點40分準時參加會內在梅花湖所舉辦的團練，起跑前有上廁所一下，所以跑起來格外輕鬆，因為拍照所以延後出發一下，不過便以輕快微喘的感覺加速追趕，前兩圈就按照自己舒服的感覺輕快跑著，第三圈起被吳明杰、志中老師、鴻堅大哥追上，便跟著他們這個集團跑，不過才跑沒1KM就發現大事不妙，每KM/4分20秒以內的配速而且還談笑風生，這種配速如果我再跟下去的話沒死也半條命，就果斷的跳車跑自己的，果不其然這圈跑了9分21秒。第四圈依舊維持輕快跑，第五、六圈則放慢輕鬆跑調整狀況，最後兩圈則再輕快跑回去，跑回起點時XT錶很自動的幫我按結束了(我才按暫停鍵而已說)，小計八圈16.2KM。