Ernest 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest 高雄
ID 152432

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3.8 km | 00:26:33 | 07:02/km

日期: 2024-10-06 17:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88.6

Pace: 08'29" / 07'28" / 05'59" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.96 km

亞瑟士 HYPER SPEED3 累積 : 429.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'28"	00:15'57"
3	05'59"	00:21'56"
3.8	05'57"	00:26'33"

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朋友動態

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