9.5 km | 01:40:40 | 10:33/km日期: 2024-10-07 16:21 - 總爬升: 717 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.6
Pace: 05'57" / 11'44" / 08'11" / 14'22" / 13'38" / 13'53" / 07'19" / 10'58" / 09'39" / 09'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'52" (+01'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'03" (+06'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'21" (+08'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'37" (+07'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'53" (+07'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'18" (+01'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'58" (+05'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'39" (+03'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'19" (+03'22") | 534 / 9534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
151.40 km ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 :
4504.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 11'44" | 00:17'41" |
3 | 08'11" | 00:25'52" |
4 | 14'22" | 00:40'14" |
5 | 13'38" | 00:53'52" |
6 | 13'53" | 01:07'45" |
7 | 07'19" | 01:15'04" |
8 | 10'58" | 01:26'02" |
9 | 09'39" | 01:35'41" |
9.5 | 09'21" | 01:40'41" |