Ding Ding 閉上眼睛 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

10.2 km | 01:11:27 | 06:58/km

日期: 2024-10-07 21:23 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 119 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.3

Pace: 07'41" / 07'00" / 06'19" / 05'41" / 06'46" / 06'38" / 07'04" / 08'46" / 09'04" / 07'06" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

06'59"

(12'30")

06'59" (+01'29")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'49")

06'19" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'30")

05'41" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'45"

(31'16")

06'45" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

屁股好酸啊！喵~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 363.27 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油) 累積 : 306.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

小芳芳, Sherry Hsieh 和其他 38 人說推

·

沈麗鳳 😳😳😳

2024-10-08 20:41 ·

1 個人推

黃肇璟高手無誤

2024-10-15 04:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'00"	00:14'41"
3	06'19"	00:21'00"
4	05'41"	00:26'41"
5	06'46"	00:33'27"
6	06'38"	00:40'05"
7	07'04"	00:47'09"
8	08'46"	00:55'55"
9	09'04"	01:04'59"
10	07'06"	01:12'05"
10.1	14'06"	01:14'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"