馬紹 2016/09/25 訓練日誌

馬紹桃園
ID 259428

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馬紹

半馬 | 01:51:34 | 05:17/km | 第11半馬

2016三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:51:34
總名次	73 / 936
分組名次	26 / 227
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40" (+01'22")

00:49'58"

10 km

(00:49'58")

00:24'18"

15 km

(01:14'56")

00:24'58" (+00'40")

00:53'24" (+03'26")

20 km

(01:43'22")

00:28'26" (+04'08")

Finish

(01:51:34)

日期: 2016-09-25 06:30 - 天氣: 太陽時間，晴 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 18288 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'13"

(05'13")

05'11" (+00'28")

1005 / 1005

169 / 113

05'04"

(10'17")

05'00" (+00'17")

1010 / 2015

173 / 115

05'10"

(15'27")

05'07" (+00'24")

1007 / 3023

168 / 115

05'03"

(20'30")

05'00" (+00'17")

1008 / 4031

173 / 115

05'10"

(25'40")

05'09" (+00'26")

1001 / 5033

165 / 117

展開計圈分析

桃園

馬紹

N. Pennarun 說推

留言

今天跑得很累方面

賽前宣言: 沒跑過的路線，嘗試一下

9月累積里程 : 122.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Red.Chen, Ming Yeh 和其他 69 人說推

留言

觀看另 22 則留言

R King 恭喜馬紹兄高速完賽！

2016-09-29 23:09 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜高速帥氣完賽~

2016-09-29 23:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'04"	00:10'17"
3	05'10"	00:15'27"
4	05'00"	00:20'27"
5	05'13"	00:25'40"
6	04'52"	00:30'32"
7	04'45"	00:35'17"
8	04'42"	00:39'59"
9	05'11"	00:45'10"
10	04'48"	00:49'58"
11	04'51"	00:54'49"
12	05'06"	00:59'55"
13	04'48"	01:04'43"
14	05'11"	01:09'54"
15	05'02"	01:14'56"
16	05'34"	01:20'30"
17	05'33"	01:26'03"
18	05'50"	01:31'53"
19	05'52"	01:37'45"
20	05'37"	01:43'22"
21	06'14"	01:49'36"
21.1	15'00"	01:50'24"