李國韶 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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21.3 km | 02:08:53 | 06:02/km

日期: 2016-09-25 16:43 - 總爬升: 264 m - 地點: 家附近山路 - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'03" / 06'37" / 06'14" / 06'06" / 05'56" / 06'16" / 06'21" / 06'17" / 05'56" / 06'13" / 06'34" / 06'01" / 05'54" / 05'43" / 05'44" / 05'42" / 05'41" / 05'49" / 06'00" / 05'31" / 05'27" / 05'37" /

出門後才邊跑邊規劃路線、距離，這樣蠻有意思的

9月累積里程 : 401.70 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 2997.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

老溫, 邱文孝(靜心湖午跑班) 和其他 59 人說推

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邱文孝(靜心湖午跑班) 我每次從家裡起跑都是這樣...想走哪一條就走哪一條，很不錯

2016-09-29 18:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'37"	00:13'40"
3	06'14"	00:19'54"
4	06'06"	00:26'00"
5	05'56"	00:31'56"
6	06'16"	00:38'12"
7	06'21"	00:44'33"
8	06'17"	00:50'50"
9	05'56"	00:56'46"
10	06'13"	01:02'59"
11	06'34"	01:09'33"
12	06'01"	01:15'34"
13	05'54"	01:21'28"
14	05'43"	01:27'11"
15	05'44"	01:32'55"
16	05'42"	01:38'37"
17	05'41"	01:44'18"
18	05'49"	01:50'07"
19	06'00"	01:56'07"
20	05'31"	02:01'38"
21	05'27"	02:07'05"
21.3	05'37"	02:08'53"

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成績 : 01:07:05

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