福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/09/25 訓練日誌

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

27.5 km | 03:21:49 | 07:20/km

日期: 2016-09-25 04:01 - 地點: 南寮 - 天氣: 好 - 卡路里: 1518 Cal - 總步數: 31266 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'26" / 06'20" / 07'29" / 06'19" / 06'15" / 06'10" / 07'26" / 08'00" / 06'08" / 06'17" / 07'04" / 07'31" / 08'23" / 12'37" / 07'54" / 09'23" / 06'29" / 07'55" / 08'29" / 06'28" / 07'49" / 06'50" / 06'34" / 06'12" / 06'33" / 08'13" / 06'09" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'48")

1001 / 1001

190 / 81

06'23"

(12'49")

06'20" (+00'43")

1006 / 2007

183 / 85

07'30"

(20'19")

07'27" (+01'50")

1006 / 3014

159 / 84

06'19"

(26'38")

06'16" (+00'39")

1007 / 4022

189 / 84

06'15"

(32'53")

06'12" (+00'35")

1005 / 5027

188 / 85

展開計圈分析

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福祥(錸德竹22晨跑團)

YiRu Lin 說推

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福祥(錸德竹22晨跑團)

深般若說推

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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歡樂家族假日移地訓練，南寮抓寳歡樂團練，歷經日昨的遠東志工馬洗禮，今天就來個恢復跑行程，黎明時分的南寮已是車水馬龍、人聲鼎沸了，這可要全拜寳可夢之賜了。

9月累積里程 : 421.29 km

ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鴻達, Piglet 和其他 142 人說推

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fanny 跑很慢消耗才多呢，看看太極就是，最讚是與家族聚跑呀！

2016-09-25 11:12 ·

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江明修午安
假日跑步愉快

2016-09-25 17:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'20"	00:12'46"
3	07'29"	00:20'15"
4	06'19"	00:26'34"
5	06'15"	00:32'49"
6	06'10"	00:38'59"
7	07'26"	00:46'25"
8	08'00"	00:54'25"
9	06'08"	01:00'33"
10	06'17"	01:06'50"
11	07'04"	01:13'54"
12	07'31"	01:21'25"
13	08'23"	01:29'48"
14	12'37"	01:42'25"
15	07'54"	01:50'19"
16	09'23"	01:59'42"
17	06'29"	02:06'11"
18	07'55"	02:14'06"
19	08'29"	02:22'35"
20	06'28"	02:29'03"
21	07'49"	02:36'52"
22	06'50"	02:43'42"
23	06'34"	02:50'16"
24	06'12"	02:56'28"
25	06'33"	03:03'01"
26	08'13"	03:11'14"
27	06'09"	03:17'23"
27.5	09'20"	03:21'49"