游子儀 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

游子儀宜蘭
ID 523130

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5.1 km | 00:39:57 | 07:53/km

日期: 2024-10-11 20:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 24°C - 濕度: 76.7

Pace: 06'50" / 06'26" / 06'25" / 06'12" / 13'44" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.32 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Jeanie 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	06'25"	00:19'41"
4	06'12"	00:25'53"
5	13'44"	00:39'37"
5.1	05'47"	00:39'57"

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朋友動態

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