上次跑完葡萄馬是6/24號
葡萄馬之後休息了一個禮拜之後本來想開始練跑
可是又因為感冒感染鼻竇炎又一個多禮拜沒練跑
最後終於在7/11與13號各跑了四公里
但真的太久都沒練習了....
用七分速跑完四公里又喘又累.....= =
但眼看著陽明山半馬即將來到
不喚醒一下身體是不行的~

到了今天凌晨三點起床
騎著車到劍潭捷運搭接駁車
到了會場天才剛亮
但來到了平常一般人無法進入的中山樓
看著奇妙的硫磺池與直接從停車場路面冒出來的硫磺煙
都是很新鮮的感受

到了六點起跑沒有任何主持人宣布就蹦蹦的起跑了
一開始的下坡還可以跟著朋友跑
過了一公里之後就被海放了XD
我很快得不到三公里就不爭氣地用走了....
不過一路上都是熟悉的風景
因為之前騎車上陽明山不下10來次了
經過苗圃遊客中心...竹子湖路口的派出所
經過百拉卡與陽金公路的路口
到了小油坑的路口終於轉進今日的重點路段
一進入竹子山管制區
立刻就感受到風景的壯麗
那是以前從未有過的角度...看著金山與泛著金黃的海面
對面的小油坑與雲霧飄渺的七星山頂
甚至遠方的基隆嶼都清晰可見
而山坡的綠竹與藍天白雲真的很漂亮~可惜不能拍照
後來轉進另外一個山頭看到的是三芝的區域
這些美景都被軍方給扣留起來了~

過了折返點最後一個補給站
遇到了折返的朋友
看到了他有了鼓舞到折返點前算是今天跑得最順的一段
但也只有短短的一公里多...
之後折返後的下坡雙腳不爭氣的開始崩潰
很多的下坡路段反而都只能用走的
最主要是之前左腳發炎的足底筋
在前兩天練跑已經有些感覺
今天跑到一半已經出現是痛的感覺
因此只能無奈三聲歎~

最後10多公里的下坡真是折磨人
因為兩個多月來的休息
股四頭肌肉強度都不足
下坡想跑也不是想走也不是
中途只能邊跑邊拉拉筋
最後又來到熟悉的第一停車場與7-11
用盡最後力量跑上上坡回到終點
結果跟葡萄馬一樣又是超過三小時....

對我來講
其實現在的我比以前厲害...
以前半馬都不到兩個半小時甚至兩小時內
現在的雙腿最後都可以撐三小時
算是比較厲害吧~~(自我安慰)
雖然最後兩腳是痛苦的
但不知為啥臉上與內心是喜悅的
大概因為自覺有幸又能用雙腳完成這段這麼美麗的路程吧!?

左腳足弓的足底筋目前看來算是些微的發炎
這個禮拜大概又要積極去治療了
下一場路跑賽...太平山
希望能夠以健全的雙腳跑完美麗的太平山