Sandy 秀芸 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 秀芸桃園
ID 148790

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.8 km | 01:00:48 | 07:48/km

日期: 2016-09-28 08:38 - 總爬升: 161 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 下小雨 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'34" / 06'33" / 08'10" / 09'44" / 07'48" / 07'49" / 07'36" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'12")

06'33"

1000 / 2000

3

08'09"

(21'21")

08'09" (+01'36")

1000 / 3000

4

09'44"

(31'06")

09'44" (+03'11")

1000 / 4000

5

07'47"

(38'54")

07'47" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天有撞牆感！

9月累積里程 : 120.57 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alwin, NAOMI CHEN 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sandy 秀芸謝謝你喔⋯⋯+_+

2016-09-28 22:10 ·

1 個人推

攝郎不客氣啊！
大家都認識這麼久了！
（牆敲完可以順便把你自己敲昏XD）

2016-09-28 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'33"	00:13'07"
3	08'10"	00:21'17"
4	09'44"	00:31'01"
5	07'48"	00:38'49"
6	07'49"	00:46'38"
7	07'36"	00:54'14"
7.8	08'21"	01:00'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km