Ivan 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 桃園
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Ivan

全馬 | 06:41:54 | 09:31/km | 第5馬

2016 朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2016-10-01
成績	06:41:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:05'52"

10 km

(01:05'52")

00:36'00" (+06'08")

15 km

(01:50'22")

00:44'30" (+14'38")

01:33'29" (+27'37")

20 km

(02:39'21")

00:48'59" (+19'07")

25 km

(03:34'21")

00:55'00" (+25'08")

01:53'52" (+48'00")

30 km

(04:33'13")

00:58'52" (+29'00")

35 km

(05:26'32")

00:53'19" (+23'27")

01:49'49" (+43'57")

40 km

(06:23'02")

00:56'30" (+26'38")

Finish

(06:41:54)

日期: 2016-10-01 06:00 - 總爬升: 745 m - 地點: 朝陽科技大學 - 卡路里: 2757 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'20"

993 / 993

06'01"

(11'19")

06'00" (+00'40")

1001 / 1995

06'15"

(17'34")

06'12" (+00'52")

1007 / 3003

05'59"

(23'33")

05'56" (+00'36")

1006 / 4009

06'19"

(29'52")

06'19" (+00'59")

997 / 5007

展開計圈分析

桃園

Ivan

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桃園

Ivan

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有點硬衝著母校還是報了

10月累積里程 : 106.51 km

ASICS KAYANO 23 累積 : 294.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, Neon 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'01"	00:11'25"
3	06'09"	00:17'34"
4	05'59"	00:23'33"
5	06'19"	00:29'52"
6	06'23"	00:36'15"
7	06'52"	00:43'07"
8	07'11"	00:50'18"
9	07'56"	00:58'14"
10	07'38"	01:05'52"
11	07'40"	01:13'32"
12	10'58"	01:24'30"
13	12'17"	01:36'47"
14	06'03"	01:42'50"
15	07'32"	01:50'22"
16	08'47"	01:59'09"
17	07'50"	02:06'59"
18	11'43"	02:18'42"
19	10'29"	02:29'11"
20	10'10"	02:39'21"
21	11'20"	02:50'41"
22	10'42"	03:01'23"
23	10'21"	03:11'44"
24	11'52"	03:23'36"
25	10'45"	03:34'21"
26	12'28"	03:46'49"
27	11'52"	03:58'41"
28	13'52"	04:12'33"
29	10'57"	04:23'30"
30	09'43"	04:33'13"
31	12'07"	04:45'20"
32	08'56"	04:54'16"
33	09'39"	05:03'55"
34	11'15"	05:15'10"
35	11'22"	05:26'32"
36	10'27"	05:36'59"
37	11'46"	05:48'45"
38	11'12"	05:59'57"
39	11'31"	06:11'28"
40	11'34"	06:23'02"
41	10'04"	06:33'06"
41.8	11'19"	06:41'54"