5.0 km | 00:24:34 | 04:54/km日期: 2016-09-29 20:14 - 地點: 鳳鳴重劃區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 06'12" / 05'23" / 04'41" / 04'24" / 04'25" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'33") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'23" (+01'02") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'28" (+01'07") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'18" (+00'57") | 500 / 2000 |
| 5 | | 04'40" (+00'19") | 500 / 2500 |
| 6 | | 04'42" (+00'21") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'25" (+00'04") | 500 / 3500 |
| 8 | | 04'21" | 500 / 4000 |
| 9 | | 04'25" (+00'04") | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'24" (+00'03") | 500 / 5000 |
| 11 | | 03'11" | 10 / 5010 |
今晚目標
補滿業績
原訂5k緩跑
不習慣熱開後
又是漸速跑
實在傷腦筋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.99 km 
母子鱷夾腳拖 累積 :
4574.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'23" | 00:11'35" |
| 3 | 04'41" | 00:16'16" |
| 4 | 04'24" | 00:20'40" |
| 5 | 04'25" | 00:25'05" |
| 5.0 | 03'18" | 00:25'07" |
展開計圈分析
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