Stanley Chu 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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4.0 km | 00:21:20 | 05:16/km

日期: 2016-09-16 14:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 05'15" / 05'05" / 05'39" / 05'54" /

放自己跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.08 km

Adidas Energy boost 2 ATR w 累積 : 690.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), Ming Yeh 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'15"	00:10'19"
3	05'05"	00:15'24"
4	05'39"	00:21'03"
4.0	05'54"	00:21'20"

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