Mini 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mini 彰化
ID 128403

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2.3 km | 00:12:35 | 05:33/km

日期: 2024-10-16 21:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.4

Pace: 05'29" / 05'33" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'32"

(11'01")

05'32" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'33"

(12'35")

05'52" (+00'24")

265 / 2265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'33"	00:11'02"
2.3	05'50"	00:12'35"

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