Vobow Cheng 2024/10/19 訓練日誌

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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單車 (3)

Seka Exceed 幻彩
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共騎了 16327.2 km

Merida Reacto 4000TW
已使用了 5 年 2 個月 8 天
共騎了 45307.9 km

KHS T3
已使用了 15 年 10 個月 9 天
共騎了 5217.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:53

全馬 : 05:46:39

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4045.2 km |

67613.8 km
2024 年 :

369.8 km |

11492.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	605.2
Oct	19.9	1059.4
Sep	14.2	1008.2
Aug	26.0	1055.8
Jul	1.3	1259.6
Jun	30.5	1000.0

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里程碑 (15)

2024/03/24 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 01:59:53
2019/09/30 恭喜 Vobow Cheng 獲得 1000 推
2018/04/18 恭喜 Vobow Cheng 獲得 500 推
2018/01/28 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:09:54
2018/01/07 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:14:07
2018/01/07 Vobow Cheng 完成了第 10 半馬! - 2018 鐵道路跑－乘風接軌
2017/11/05 賀！Vobow Cheng 破PB - 43.0 km | 05:29:01
2017/05/28 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:17:24
2016/12/04 賀！Vobow Cheng 破PB - 全馬 | 05:46:39
2016/10/01 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:28:54

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Vobow Cheng

132.1 km | 07:11:04 | 18.4 km/h

日期: 2024-10-19 09:19 - 總爬升: 2912 m - 地點: 9453（逆）宇老-天湖-五指山-大山背-飛鳳山 - 平均心率: 138 - 踏頻: 67 - 卡路里: 3623 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87.1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 1059.36 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	-0.3 %
2	23.8	1.5 %
3	24.3	1.2 %
4	23.4	1.5 %
5	28.3	1.2 %
6	26.1	1.7 %
7	31.0	1.0 %
8	30.3	1.3 %
9	18.8	1.4 %
10	31.9	1.1 %
11	24.8	1.5 %
12	31.6	1.5 %
13	31.0	2.2 %
14	27.9	1.8 %
15	24.7	2.0 %
16	31.0	1.1 %
17	28.3	1.6 %
18	24.5	1.8 %
19	20.6	3.4 %
20	29.3	-2.0 %
21	33.0	1.1 %
22	26.7	1.7 %
23	22.6	3.6 %
24	24.0	2.9 %
25	30.5	2.8 %
26	30.3	1.7 %
27	26.5	2.6 %
28	27.1	1.9 %
29	16.3	5.5 %
30	17.6	5.3 %
31	12.1	5.9 %
32	11.3	6.7 %
33	17.9	3.6 %
34	14.6	4.8 %
35	10.9	6.8 %
36	11.4	6.2 %
37	9.5	7.5 %
38	9.8	6.9 %
39	9.0	7.6 %
40	8.5	8.0 %
41	7.8	8.9 %
42	10.1	7.1 %
43	7.3	9.6 %
44	12.0	4.8 %
45	9.9	5.4 %
46	6.3	6.9 %
47	14.4	-8.8 %
48	31.6	-6.5 %
49	32.1	-6.0 %
50	36.0	-7.5 %
51	30.5	-6.2 %
52	32.7	-8.9 %
53	28.6	-8.8 %
54	29.8	-6.7 %
55	30.0	-6.8 %
56	35.3	-7.4 %
57	39.6	-6.6 %
58	34.0	-7.1 %
59	34.0	-6.0 %
60	4.8	-3.0 %
61	45.0	-4.7 %
62	39.1	-7.3 %
63	9.5	9.1 %
64	12.6	4.8 %
65	9.5	7.3 %
66	15.3	4.1 %
67	12.5	5.9 %
68	13.0	5.2 %
69	7.7	9.8 %
70	6.6	10.6 %
71	10.6	5.0 %
72	33.0	-6.6 %
73	30.3	-0.7 %
74	37.1	-3.9 %
75	36.0	-6.3 %
76	38.3	-7.3 %
77	31.6	-13.8 %
78	21.6	-9.5 %
79	34.0	-7.3 %
80	40.4	-5.3 %
81	37.5	-5.2 %
82	27.9	-4.5 %
83	32.7	-0.9 %
84	29.3	-1.5 %
85	18.5	6.5 %
86	12.2	5.4 %
87	12.2	5.9 %
88	11.9	4.6 %
89	9.1	5.9 %
90	11.2	5.3 %
91	16.4	-2.2 %
92	5.3	11.7 %
93	1.4	-7.1 %
94	34.6	-13.0 %
95	36.7	-9.5 %
96	36.7	-11.5 %
97	26.9	-9.4 %
98	21.2	1.8 %
99	11.3	8.3 %
100	8.3	7.1 %
101	8.1	7.7 %
102	8.8	4.4 %
103	18.5	-8.8 %
104	26.7	-2.9 %
105	20.2	2.3 %
106	3.8	-3.1 %
107	39.1	-7.0 %
108	39.6	-6.7 %
109	36.7	-7.4 %
110	45.0	-3.8 %
111	28.8	-1.4 %
112	22.1	-1.8 %
113	44.4	-1.5 %
114	45.0	-1.2 %
115	30.0	-0.9 %
116	32.1	-2.6 %
117	37.1	-0.8 %
118	17.2	4.1 %
119	6.2	10.4 %
120	3.6	-9.9 %
121	29.0	-7.6 %
122	30.5	-1.8 %
123	19.3	-2.6 %
124	22.8	-1.9 %
125	31.6	-1.5 %
126	23.1	-1.1 %
127	25.2	-0.8 %
128	24.5	-0.8 %
129	20.8	-0.9 %
130	18.9	-0.7 %
131	19.6	-1.8 %
132	12.4	-0.6 %
132.1	15.4	-0.5 %