Yi Sung Lin 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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8.2 km | 00:54:07 | 06:37/km

日期: 2024-10-21 17:14 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 127 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4

Pace: 06'40" / 06'29" / 06'33" / 06'27" / 06'43" / 06'45" / 06'37" / 06'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'08")

06'28" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'41")

06'32" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'09")

06'27"

1000 / 4000

5

06'42"

(32'51")

06'42" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

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香水檸檬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.81 km

SKECHERS GORUN SWIRL TECH 累積 : 552.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

彭榮意, 陳統一和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'29"	00:13'09"
3	06'33"	00:19'42"
4	06'27"	00:26'09"
5	06'43"	00:32'52"
6	06'45"	00:39'37"
7	06'37"	00:46'14"
8	06'49"	00:53'03"
8.2	06'37"	00:54'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"