蕭家福 2016/10/02 訓練日誌

蕭家福彰化
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蕭家福

23.0 km | 01:55:16 | 05:00/km | 第10半馬

彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-10-02
成績	01:55:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'57")

00:22'57"

00:47'43"

10 km

(00:47'43")

00:24'46" (+01'49")

15 km

(01:12'48")

00:25'05" (+02'08")

00:52'13" (+04'30")

20 km

(01:39'56")

00:27'08" (+04'11")

Finish

(01:55:16)

日期: 2016-10-02 06:32 - 總爬升: 266 m - 地點: 社頭織足藏樂館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'09" (+00'09")

981 / 981

04'04"

(08'09")

04'00"

1015 / 1997

04'27"

(12'36")

04'26" (+00'26")

1000 / 2997

05'52"

(18'28")

05'52" (+01'52")

998 / 3995

04'24"

(22'52")

04'23" (+00'23")

1003 / 4999

展開計圈分析

彰化

蕭家福

黃可晨說推

留言

參加2016第二屆織足盃超半程馬拉松，天氣真的太熱了，跑到10公里處，腰部很痛只好放慢速度，成績比去年慢了三分鐘，但還是撿到分組第八名。

賽前宣言: 去年第一屆有參加，今年再次報名，因為離家近。

10月累積里程 : 176.01 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

威諾, 胡淑琍和其他 53 人說推

留言

觀看另 16 則留言

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 哥恭喜又上凸台！厲害厲害~~有神快拜！

2016-10-02 21:30 ·

2 個人推

芳萍恭喜高速完賽上凸臺喔！
有神我也拜一下！

2016-10-03 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'00"	00:08'13"
3	04'28"	00:12'41"
4	05'51"	00:18'32"
5	04'25"	00:22'57"
6	05'46"	00:28'43"
7	05'06"	00:33'49"
8	04'27"	00:38'16"
9	04'49"	00:43'05"
10	04'38"	00:47'43"
11	04'35"	00:52'18"
12	05'09"	00:57'27"
13	05'08"	01:02'35"
14	05'17"	01:07'52"
15	04'56"	01:12'48"
16	05'17"	01:18'05"
17	05'19"	01:23'24"
18	05'31"	01:28'55"
19	05'32"	01:34'27"
20	05'29"	01:39'56"
21	05'24"	01:45'20"
22	05'46"	01:51'06"
22.8	05'11"	01:55'16"