鄭文銓 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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5.2 km | 00:24:03 | 04:35/km

日期: 2016-10-02 18:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'36" / 04'30" / 04'36" / 04'37" / 04'43" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.49 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鎖螺絲, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'30"	00:09'06"
3	04'36"	00:13'42"
4	04'37"	00:18'19"
5	04'43"	00:23'02"
5.2	04'05"	00:24'03"

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