14.1 km | 01:09:12 | 04:55/km日期: 2024-10-27 18:16 - 平均心率: 172 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 95.18
Pace: 04'30" / 04'30" / 04'34" / 04'35" / 04'40" / 04'38" / 04'50" / 04'59" / 05'06" / 04'56" / 05'12" / 05'07" / 05'34" / 05'32" / 08'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 156.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'30" | 00:09'00" |
3 | 04'34" | 00:13'34" |
4 | 04'35" | 00:18'09" |
5 | 04'40" | 00:22'49" |
6 | 04'38" | 00:27'27" |
7 | 04'50" | 00:32'17" |
8 | 04'59" | 00:37'16" |
9 | 05'06" | 00:42'22" |
10 | 04'56" | 00:47'18" |
11 | 05'12" | 00:52'30" |
12 | 05'07" | 00:57'37" |
13 | 05'34" | 01:03'11" |
14 | 05'32" | 01:08'43" |
14.1 | 08'44" | 01:09'12" |