羅士源 2016/10/09 訓練日誌

羅士源嘉義
ID 76616

52 位追隨者

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羅士源

全馬 | 04:04:36 | 05:47/km | 第21馬

2016信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	04:04:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+02'53")

00:56'55" (+03'16")

10 km

(00:56'55")

00:28'29" (+02'56")

15 km

(01:26'06")

00:29'11" (+03'38")

00:58'05" (+04'26")

20 km

(01:55'00")

00:28'54" (+03'21")

25 km

(02:24'40")

00:29'40" (+04'07")

01:01'01" (+07'22")

30 km

(02:56'01")

00:31'21" (+05'48")

35 km

(03:24'07")

00:28'06" (+02'33")

00:53'39"

40 km

(03:49'40")

00:25'33"

Finish

(04:04:36)

日期: 2016-10-09 06:59 - 總爬升: 1026 m - 地點: 梅子夢工場 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2090 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'08" (+01'43")

980 / 980

05'14"

(11'15")

05'13" (+00'48")

1002 / 1982

05'28"

(16'43")

05'22" (+00'57")

1018 / 3001

06'11"

(22'54")

06'14" (+01'49")

991 / 3992

05'32"

(28'26")

05'29" (+01'04")

1008 / 5000

展開計圈分析

嘉義

羅士源

留言

賽前宣言: 讚

賽後評分: 人太少
給 3 星

10月累積里程 : 84.39 km

美津濃 WAVE EMPEROR WlDE 累積 : 280.8 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 8 years ago

為俊, 張同心和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張同心恭喜完賽！

2016-10-10 11:52 ·

1 個人推

羅士源謝謝

2016-10-10 18:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'14"	00:11'25"
3	05'18"	00:16'43"
4	06'16"	00:22'59"
5	05'27"	00:28'26"
6	05'49"	00:34'15"
7	05'32"	00:39'47"
8	05'44"	00:45'31"
9	05'42"	00:51'13"
10	05'42"	00:56'55"
11	06'18"	01:03'13"
12	05'03"	01:08'16"
13	06'14"	01:14'30"
14	06'42"	01:21'12"
15	04'54"	01:26'06"
16	05'05"	01:31'11"
17	04'39"	01:35'50"
18	06'37"	01:42'27"
19	06'43"	01:49'10"
20	05'50"	01:55'00"
21	07'11"	02:02'11"
22	06'53"	02:09'04"
23	05'32"	02:14'36"
24	04'59"	02:19'35"
25	05'05"	02:24'40"
26	06'16"	02:30'56"
27	05'34"	02:36'30"
28	07'48"	02:44'18"
29	05'04"	02:49'22"
30	06'39"	02:56'01"
31	06'55"	03:02'56"
32	05'12"	03:08'08"
33	05'36"	03:13'44"
34	05'48"	03:19'32"
35	04'35"	03:24'07"
36	05'11"	03:29'18"
37	04'32"	03:33'50"
38	04'36"	03:38'26"
39	05'15"	03:43'41"
40	05'59"	03:49'40"
41	05'41"	03:55'21"
42	06'10"	04:01'31"
42.2	14'00"	04:04'36"