邱國志 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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4.6 km | 00:28:15 | 06:10/km

日期: 2016-10-03 17:19 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 4644 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'25" / 05'05" / 06'40" / 06'09" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+01'21")

1000 / 1000

170 / 91

2

05'05"

(11'30")

05'03"

1004 / 2005

179 / 110

3

06'40"

(18'10")

06'38" (+01'35")

1004 / 3009

166 / 90

4

06'09"

(24'19")

06'08" (+01'05")

1000 / 4009

169 / 95

5

03'56"

(28'15")

06'44" (+01'41")

583 / 4593

122 / 121

10月累積里程 : 177.84 km

亞瑟士 Nimbus 累積 : 419.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李維振, ㄚ偉和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'05"	00:11'30"
3	06'40"	00:18'10"
4	06'09"	00:24'19"
4.6	06'44"	00:28'15"

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