胡文龍 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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6.0 km | 00:37:18 | 06:11/km

日期: 2016-10-05 17:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 06'23" / 06'00" / 06'05" / 06'03" / 05'46" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'23"	00:13'19"
3	06'00"	00:19'19"
4	06'05"	00:25'24"
5	06'03"	00:31'27"
6	05'46"	00:37'13"
6.0	03'31"	00:37'19"

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