yama-mountain 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

yama-mountain 屏東
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5.2 km | 00:34:37 | 06:42/km

日期: 2016-10-04 19:28 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'54" / 06'34" / 06'25" / 06'38" / 06'57" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'49" (+00'21")

996 / 996

2

06'34"

(13'22")

06'33" (+00'05")

1000 / 1997

3

06'31"

(19'53")

06'28"

1007 / 3004

4

06'38"

(26'31")

06'39" (+00'11")

996 / 4001

5

06'57"

(33'28")

06'53" (+00'25")

1009 / 5010

6

01'09"

(34'37")

07'28" (+01'00")

153 / 5164

退乳酸day2

10月累積里程 : 209.25 km

不知啊拖累積 : 1361.5 km

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Alice, 黃宏仲和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'34"	00:13'28"
3	06'25"	00:19'53"
4	06'38"	00:26'31"
5	06'57"	00:33'28"
5.2	07'11"	00:34'37"

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