Robert 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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2.5 km | 00:20:01 | 07:54/km

日期: 2024-10-27 17:12 - 平均心率: 96 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

Pace: 08'27" / 07'29" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 324.12 km

ASICS Kayano 30 累積 : 72.2 km

Strava 上傳 | 5 days ago

彭光玉說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'29"	00:15'56"
2.5	07'45"	00:20'01"

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