4.5 km | 00:35:21 | 07:49/km日期: 2016-10-06 19:59 - 地點: 石峽尾配水庫 - 平均心率: 140 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'25" / 10'53" / 07'05" / 07'12" / 12'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'17" (+09'16") | 7 / 7 |
| 2 | | 07'01" | 1000 / 1007 |
| 3 | | 07'21" (+00'20") | 1000 / 2007 |
| 4 | | 07'03" (+00'02") | 1000 / 3007 |
| 5 | | 07'14" (+00'13") | 1000 / 4007 |
| 6 | | 12'42" (+05'41") | 515 / 4522 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
137.40 km 
Asics gel-kayanoy 累積 :
1707.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 10'53" | 00:18'18" |
| 3 | 07'05" | 00:25'23" |
| 4 | 07'12" | 00:32'35" |
| 4.5 | 12'39" | 00:39'12" |
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