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黃小卿
台南
ID 464456
8 位追隨者
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黃小卿
153.7 km
|
07:55:35
|
19.4 km/h
日期:
2024-11-03 04:38
-
平均心率:
114
-
卡路里:
2579 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
88.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'12"
(07'12")
25.00 (-13.71)
3000 / 3000
2
16'45"
(23'57")
10.75 (-27.96)
3000 / 6000
3
07'00"
(30'58")
25.71 (-13.00)
3000 / 9000
4
06'20"
(37'18")
28.57 (-10.14)
3000 / 12000
5
07'17"
(44'36")
24.83 (-13.88)
3000 / 15000
展開計圈分析
6
07'19"
(51'56")
24.66 (-14.05)
3000 / 18000
7
08'18"
(01:00'14")
21.69 (-17.02)
3000 / 21000
8
11'24"
(01:11'38")
15.79 (-22.92)
3000 / 24000
9
23'29"
(01:35'08")
7.68 (-31.03)
3000 / 27000
10
08'36"
(01:43'45")
20.93 (-17.78)
3000 / 30000
11
06'52"
(01:50'38")
26.28 (-12.43)
3000 / 33000
12
05'43"
(01:56'22")
31.58 (-7.13)
3000 / 36000
13
06'22"
(02:02'44")
28.35 (-10.36)
3000 / 39000
14
05'07"
(02:07'51")
35.29 (-3.42)
3000 / 42000
15
05'41"
(02:13'32")
31.86 (-6.85)
3000 / 45000
16
05'44"
(02:19'17")
31.58 (-7.13)
3000 / 48000
17
05'54"
(02:25'11")
30.51 (-8.20)
3000 / 51000
18
05'59"
(02:31'10")
30.25 (-8.46)
3000 / 54000
19
05'39"
(02:36'50")
31.86 (-6.85)
3000 / 57000
20
07'50"
(02:44'40")
23.08 (-15.63)
3000 / 60000
21
06'19"
(02:50'59")
28.57 (-10.14)
3000 / 63000
22
06'29"
(02:57'28")
27.91 (-10.80)
3000 / 66000
23
06'05"
(03:03'34")
29.75 (-8.96)
3000 / 69000
24
05'46"
(03:09'21")
31.30 (-7.41)
3000 / 72000
25
12'57"
(03:22'18")
13.90 (-24.81)
3000 / 75000
26
54'57"
(04:17'16")
3.28 (-35.43)
3000 / 78000
27
12'55"
(04:30'12")
13.95 (-24.76)
3000 / 81000
28
04'56"
(04:35'08")
36.73 (-1.97)
3000 / 84000
29
05'17"
(04:40'25")
34.29 (-4.42)
3000 / 87000
30
04'56"
(04:45'22")
36.73 (-1.97)
3000 / 90000
31
05'43"
(04:51'05")
31.58 (-7.13)
3000 / 93000
32
04'40"
(04:55'46")
38.71
3000 / 96000
33
05'32"
(05:01'18")
32.73 (-5.98)
3000 / 99000
34
05'09"
(05:06'27")
34.95 (-3.76)
3000 / 102000
35
05'04"
(05:11'31")
35.64 (-3.07)
3000 / 105000
36
05'48"
(05:17'20")
31.03 (-7.68)
3000 / 108000
37
05'18"
(05:22'39")
33.96 (-4.75)
3000 / 111000
38
06'16"
(05:28'55")
28.80 (-9.91)
3000 / 114000
39
35'14"
(06:04'10")
5.11 (-33.60)
3000 / 117000
40
06'08"
(06:10'19")
29.51 (-9.20)
3000 / 120000
41
15'45"
(06:26'04")
11.43 (-27.28)
3000 / 123000
42
09'23"
(06:35'28")
19.25 (-19.46)
3000 / 126000
43
07'09"
(06:42'38")
25.17 (-13.53)
3000 / 129000
44
05'38"
(06:48'16")
32.14 (-6.57)
3000 / 132000
45
13'14"
(07:01'31")
13.64 (-25.07)
3000 / 135000
46
09'16"
(07:10'47")
19.46 (-19.25)
3000 / 138000
47
07'01"
(07:17'49")
25.71 (-13.00)
3000 / 141000
48
08'55"
(07:26'45")
20.22 (-18.48)
3000 / 144000
49
07'03"
(07:33'49")
25.53 (-13.18)
3000 / 147000
50
08'38"
(07:42'27")
20.93 (-17.78)
3000 / 150000
51
10'20"
(07:52'47")
17.48 (-21.23)
3000 / 153000
52
02'48"
(07:55'35")
14.57 (-24.13)
678 / 153678
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
163.71 km
TCX 2.0 上傳
| 4 weeks ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-0.4 %
2
30.0
-0.2 %
3
29.3
-0.6 %
4
24.5
2.0 %
5
6.3
-1.2 %
6
12.4
-0.4 %
7
26.5
1.5 %
8
23.8
1.8 %
9
27.1
1.4 %
10
28.6
-0.7 %
11
29.8
-1.0 %
12
26.9
1.0 %
13
24.2
-0.2 %
14
23.5
-0.1 %
15
26.5
-0.1 %
16
25.0
1.5 %
17
27.1
1.0 %
18
22.2
1.4 %
19
20.9
-0.5 %
20
19.7
-0.2 %
21
25.0
-0.8 %
22
17.1
-0.4 %
23
16.0
-0.7 %
24
14.5
1.3 %
25
17.7
-1.0 %
26
3.7
-0.2 %
27
14.8
-0.4 %
28
17.1
1.0 %
29
27.9
-0.5 %
30
20.3
0.0 %
31
22.6
-0.1 %
32
25.7
-0.1 %
33
31.6
-0.1 %
34
30.8
0.0 %
35
33.0
-0.1 %
36
30.8
0.0 %
37
27.5
1.8 %
38
25.9
-0.7 %
39
31.9
-0.3 %
40
35.0
-0.1 %
41
35.6
-0.1 %
42
35.0
1.0 %
43
29.3
-0.1 %
44
31.6
0.0 %
45
34.6
-0.2 %
46
31.9
-0.1 %
47
31.6
-0.1 %
48
30.5
1.0 %
49
31.3
-0.1 %
50
30.0
-0.2 %
51
30.3
0.0 %
52
28.3
-0.1 %
53
28.8
1.3 %
54
33.6
-0.2 %
55
31.9
-0.2 %
56
31.3
-0.2 %
57
32.4
0.0 %
58
21.4
-0.2 %
59
20.2
-0.2 %
60
28.8
1.3 %
61
26.1
1.8 %
62
29.0
-0.9 %
63
30.8
-0.1 %
64
26.1
2.5 %
65
28.1
-0.8 %
66
29.3
-0.2 %
67
30.0
1.0 %
68
28.6
-0.4 %
69
30.0
-0.2 %
70
29.5
1.0 %
71
32.1
1.5 %
72
31.9
-0.4 %
73
20.2
-0.2 %
74
30.3
2.0 %
75
7.5
-1.0 %
76
2.5
-0.2 %
77
9.3
-0.3 %
78
2.5
-0.1 %
79
7.4
1.3 %
80
19.4
-0.4 %
81
35.3
0.0 %
82
33.3
1.0 %
83
36.4
-0.6 %
84
40.0
0.0 %
85
33.0
1.0 %
86
33.3
1.5 %
87
36.0
2.5 %
88
38.7
-0.9 %
89
36.0
1.7 %
90
35.0
-0.7 %
91
25.7
1.3 %
92
32.7
1.0 %
93
38.3
-0.4 %
94
40.0
-0.1 %
95
38.3
1.0 %
96
37.5
1.0 %
97
37.1
2.0 %
98
36.4
-0.3 %
99
26.5
1.0 %
100
35.6
0.0 %
101
34.3
-0.1 %
102
34.6
1.0 %
103
36.0
-0.1 %
104
38.7
1.0 %
105
32.4
-0.1 %
106
36.4
1.0 %
107
35.0
0.0 %
108
24.5
0.0 %
109
31.0
-0.1 %
110
34.6
-0.2 %
111
36.4
0.0 %
112
27.1
1.0 %
113
27.9
1.0 %
114
31.6
0.0 %
115
29.8
-0.2 %
116
31.0
1.0 %
117
1.9
1.0 %
118
26.1
1.0 %
119
29.8
-0.1 %
120
32.7
1.0 %
121
8.5
-0.2 %
122
8.8
2.0 %
123
33.0
-1.4 %
124
30.0
-0.2 %
125
14.4
-0.2 %
126
18.6
1.0 %
127
32.7
0.0 %
128
28.1
1.0 %
129
18.8
2.0 %
130
34.6
-1.0 %
131
29.5
1.0 %
132
32.1
0.0 %
133
18.8
-0.8 %
134
8.8
-0.1 %
135
18.7
-0.4 %
136
19.5
-0.2 %
137
14.9
-0.3 %
138
27.7
1.0 %
139
24.5
1.0 %
140
25.2
-0.1 %
141
27.3
1.0 %
142
24.5
-0.4 %
143
17.5
0.0 %
144
19.7
2.3 %
145
26.9
1.0 %
146
25.4
1.3 %
147
24.5
1.0 %
148
21.1
1.0 %
149
19.5
1.0 %
150
22.1
1.0 %
151
22.6
1.3 %
152
16.8
-0.9 %
153
14.6
0.0 %
153.7
14.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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