李芳紜 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李芳紜花蓮
ID 492746

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1.2 km | 00:24:12 | 20:30/km

日期: 2024-11-02 06:05 - 地點: 七腳川 - 平均心率: 93 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 91.55

Pace: 17'31" / 26'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'27"

(19'27")

19'27"

1000 / 1000

2

04'44"

(24'12")

26'19" (+06'52")

180 / 1180

花蓮

李芳紜

·

走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.00 km

愛迪達小黑累積 : 129.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

萬祥傑和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'31"	00:17'31"
1.2	26'20"	00:22'16"

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