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顏智威
--
ID 120047
39 位追隨者
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顏智威
185.1 km
|
07:23:08
|
25.1 km/h
日期:
2016-10-09 00:55
-
總爬升:
517 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
76
-
卡路里:
3124 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
36'20"
(36'20")
16.51 (-23.94)
10000 / 10000
2
25'21"
(01:01'42")
23.68 (-16.77)
10000 / 20000
3
20'24"
(01:22'06")
29.51 (-10.94)
10000 / 30000
4
16'29"
(01:38'36")
36.73 (-3.71)
10000 / 40000
5
22'45"
(02:01'22")
26.47 (-13.98)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
20'44"
(02:22'06")
29.03 (-11.42)
10000 / 60000
7
28'47"
(02:50'53")
20.93 (-19.52)
10000 / 70000
8
33'16"
(03:24'10")
18.09 (-22.36)
10000 / 80000
9
31'38"
(03:55'49")
19.05 (-21.40)
10000 / 90000
10
29'41"
(04:25'31")
20.22 (-20.22)
10000 / 100000
11
08'50"
(04:34'22")
20.69 (-19.76)
3041 / 103041
12
17'36"
(04:51'58")
34.29 (-6.16)
10000 / 113041
13
14'52"
(05:06'51")
40.45
10000 / 123041
14
20'12"
(05:27'03")
29.75 (-10.70)
10000 / 133041
15
26'03"
(05:53'07")
23.08 (-17.37)
10000 / 143041
16
18'38"
(06:11'46")
32.43 (-8.02)
10000 / 153041
17
25'05"
(06:36'51")
24.00 (-16.45)
10000 / 163041
18
21'03"
(06:57'55")
28.57 (-11.88)
10000 / 173041
19
18'55"
(07:16'50")
31.86 (-8.59)
10000 / 183041
20
06'17"
(07:23'08")
19.67 (-20.78)
2058 / 185100
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
489.34 km
PINARELLO
TCX 上傳
| 8 years ago
涂正彥
,
於菌頡
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
2.8 %
2
11.8
4.4 %
3
14.0
3.0 %
4
10.4
5.5 %
5
12.1
3.1 %
6
18.9
-1.7 %
7
29.0
-2.5 %
8
23.8
1.7 %
9
26.1
1.0 %
10
33.3
-0.5 %
11
30.8
-0.5 %
12
26.1
-0.6 %
13
28.8
1.0 %
14
30.8
-2.1 %
15
25.4
1.2 %
16
20.0
3.2 %
17
11.8
1.5 %
18
21.3
1.3 %
19
22.1
1.4 %
20
18.0
-0.7 %
21
27.5
2.2 %
22
31.3
-1.2 %
23
28.6
1.4 %
24
28.8
1.2 %
25
43.4
-4.3 %
26
33.0
-0.6 %
27
31.6
-0.6 %
28
27.1
1.8 %
29
10.3
-1.1 %
30
30.8
-1.9 %
31
51.4
-0.9 %
32
34.6
-1.6 %
33
40.9
-1.6 %
34
39.1
-1.3 %
35
40.0
-1.7 %
36
40.4
-1.3 %
37
36.0
-1.2 %
38
31.6
-1.3 %
39
26.9
-1.2 %
40
34.6
-1.0 %
41
31.6
-3.0 %
42
4.7
-0.9 %
43
27.3
-0.9 %
44
32.1
-0.4 %
45
20.7
-0.9 %
46
27.3
-1.2 %
47
29.3
-0.6 %
48
25.7
-1.5 %
49
27.1
-1.8 %
50
17.4
2.0 %
51
28.8
-1.2 %
52
19.7
1.2 %
53
31.0
-1.4 %
54
32.4
-0.2 %
55
32.4
-0.9 %
56
32.1
-0.4 %
57
29.5
2.0 %
58
28.1
-1.6 %
59
25.4
1.0 %
60
26.7
-0.9 %
61
4.9
1.4 %
62
21.2
1.2 %
63
15.3
3.8 %
64
16.2
-4.2 %
65
32.1
-4.0 %
66
29.8
-2.9 %
67
20.8
3.0 %
68
22.5
3.0 %
69
27.1
-1.2 %
70
19.8
1.0 %
71
19.5
1.0 %
72
16.8
1.7 %
73
15.5
1.6 %
74
12.2
1.6 %
75
17.6
-1.4 %
76
18.6
-1.2 %
77
24.5
-0.4 %
78
18.1
-0.2 %
79
18.9
-0.9 %
80
11.7
-0.7 %
81
20.7
1.0 %
82
16.4
1.2 %
83
15.0
1.0 %
84
25.7
1.0 %
85
22.6
1.5 %
86
22.1
-1.2 %
87
18.0
-1.1 %
88
13.3
-0.4 %
89
15.3
-0.6 %
90
12.8
-0.6 %
91
8.3
-0.6 %
92
21.3
-0.4 %
93
21.3
-0.1 %
94
14.8
-0.5 %
95
10.9
-0.2 %
96
20.6
1.5 %
97
18.8
-1.3 %
98
4.0
-1.2 %
99
19.9
-0.2 %
100
27.3
-0.2 %
101
28.1
1.7 %
102
15.4
-0.5 %
103
14.1
-0.1 %
104
6.4
-0.1 %
105
29.3
1.3 %
106
34.3
-0.2 %
107
41.9
-0.4 %
108
34.3
1.0 %
109
39.1
1.8 %
110
40.0
-1.1 %
111
44.4
-0.4 %
112
42.9
1.0 %
113
8.4
-0.4 %
114
46.8
-0.2 %
115
43.4
1.0 %
116
42.9
-0.2 %
117
37.5
-0.7 %
118
40.0
1.0 %
119
40.4
1.0 %
120
37.5
2.0 %
121
25.9
1.2 %
122
44.4
-0.7 %
123
40.9
-0.4 %
124
40.9
-0.3 %
125
30.0
-0.4 %
126
23.2
-0.1 %
127
36.7
-0.2 %
128
32.4
2.0 %
129
31.9
1.0 %
130
28.1
1.2 %
131
26.1
1.5 %
132
24.7
1.3 %
133
31.9
-0.9 %
134
35.6
-1.1 %
135
39.6
-0.5 %
136
36.7
-0.4 %
137
32.1
2.5 %
138
23.7
2.4 %
139
24.2
-2.0 %
140
31.0
-1.2 %
141
16.1
3.4 %
142
11.2
3.7 %
143
17.8
-3.9 %
144
52.9
-3.1 %
145
39.1
-1.3 %
146
5.1
-0.6 %
147
34.3
2.0 %
148
35.6
1.0 %
149
26.5
1.9 %
150
35.3
-1.3 %
151
27.1
1.0 %
152
30.0
-0.2 %
153
31.0
1.0 %
154
23.7
-0.2 %
155
10.6
-0.6 %
156
2.0
-0.7 %
157
20.8
2.2 %
158
26.1
2.2 %
159
31.6
-0.8 %
160
31.6
-0.9 %
161
25.7
1.0 %
162
24.3
1.2 %
163
25.5
-1.4 %
164
29.0
1.4 %
165
30.0
1.7 %
166
25.7
1.8 %
167
26.7
1.5 %
168
25.4
1.5 %
169
27.3
1.3 %
170
11.7
1.3 %
171
36.4
-1.0 %
172
37.9
-1.2 %
173
34.3
-0.8 %
174
37.5
-0.9 %
175
15.2
1.3 %
176
20.0
1.6 %
177
26.3
1.7 %
178
21.2
1.4 %
179
43.9
-0.9 %
180
38.7
-1.9 %
181
30.8
-1.6 %
182
26.1
-1.1 %
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-0.3 %
185
2.9
-0.4 %
185.1
11.4
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